lunes, 7 de octubre de 2013

Introducción

Introducción 

Este es un deporte muy bello y es fácil de aprender, pero requiere de una excelente destreza física y mental por que emplea no solo las extremidades inferiores y superiores sino también la concentración. Dentro de la natación existen 4 estilos diferentes que son el estilo libre, Estilo pecho, estilo espalda y estilo mariposa y además existen 3 ramas adicionales que son los clavados a gran altura recientemente aceptados por la federación internacional de natación como otra disciplina más de la natación los saltos ornamentales y el nado sincronizado.  



¿Que es la natación?

La Natación 

Según la Real Academia Española, la natación es la "acción y efecto de nadar" y nadar es el hecho de "trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Sin embargo, estos conceptos pueden resultar un tanto imprecisos, razón por la cual algunos autores (Iguarán, Arellano o Counsilman), buscando un mayor rigor conceptual, añaden denominaciones tales como deporte, ejercicio, fuerzapropulsiónresistenciaequilibrio, salud, supervivencia, etc., pudiendo redefinir el término natación como:
"La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella".
Para terminar con la definición terminológica de la natación, se deberán tener en cuenta los distintos objetivos o fines que se persiguen con esta práctica. Éstos pueden variar desde un planteamiento utilitario que cubra las necesidades básicas del ser humano como puede ser el conservar la vida, hasta un planteamiento educativo que permita además del aprendizaje de la natación contribuir a la formación integral de la persona desde el punto de vista motor, cognitivo y afectivo.
Otro objetivo puede ser el planteamiento higiénico-sanitario como mejora de la condición física y profiláctica. Para el autor de esta página, estos tres planteamientos son los más importantes, aunque no los únicos. Otros planteamientos son el competitivo o el recreativo.
Pero la natación no se limita a estos planteamientos, sino que atiende a otras necesidades especiales como en ningún otro deporte. Por ejemplo, asmáticos, embarazadas, epilépticos y aquellos con cualquier tipo de disminución física e incluso psíquica, pueden beneficiarse de esta práctica.
De todos son conocidas las ventajas de la práctica deportiva y de los múltiples beneficios de la natación. La natación es un deporte excepcional ya que permite su práctica, con distintos planteamientos, durante toda la vida. Los bebés pueden iniciar su andadura en la piscina desde los pocos meses de edad, con resultados extraordinarios, no sólo para ellos, sino como experiencia para sus padres. Por otro lado, es fácil ver personas de hasta 70 u 80 años nadando.
La práctica de la natación está basada principalmente en la técnica y de forma secundaria en el entrenamiento de la velocidad y la resistencia. Esta circunstancia se debe a que, al contrario que en otros deportes, el cuerpo humano no fue diseñado para nadar, ya que esta acción implica movimientos no naturales y poco instintivos. Por lo tanto, por mucha distancia que se nade o por mucha intensidad que se aplique, no se conseguirá un mejor nadador. Según el prestigioso entrenador de natación Emmett Hines, la natación es "el conjunto de movimientos rítmicos y repetitivos más complejo que existe con respecto a cualquier otro deporte, e involucra el trabajo de un mayor número de grupos musculares, en perfecta coordinación con mayores amplitudes de movimiento que ninguna otra actividad".
Por último, decir que la natación de competición se centra sobre todo en la velocidad. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único propósito de batir récords que se van superando cada año. (Flores y Galante, 2002, p. 32).






¿En que consisten los 4 estilos?

Estilo Libre (crol):

 Es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar del modo adecuado. (Flores y Galante, 2002, p. 32).






Estilo Braza (pecho):

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales.

La braza se nada sobre el pecho y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de mantener la cabeza fuera del agua todo el tiempo. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero la braza o el crol (crol frontal o crawl). (Flores y Galante, 2002, p. 34)






Estilo espalda:
 Este estilo es esencialmente libre, sólo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. (Flores y Galante, 2002, p. 33).





Estilo mariposa:
Una variación del estilo pecho en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace en al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. (Flores y Galante, 2002, p. 34).




¿Que son los clavados?

Saltos ornamentales
El salto o clavado es una forma de deporte o entretenimiento, que consiste en lanzarse al agua de una piscina, lago, río o del mar desde algún punto fijo o vibrátil. El punto fijo puede ser la orilla del cuerpo de agua, una roca, montículo, peña, acantilado o incluso un puente muy cercanos al agua o sobre ella, en el caso de sitios naturales o no adaptados para deporte, y una plataforma o la orilla de la piscina en caso de sitios sí adaptados para ello. El punto vibrátil puede ser un trampolín en el caso de sitio adaptados, incluso se puede dejar caer desde una cuerda tendida entre las orillas del cuerpo de agua.
Momentos efímeros pero de gran belleza que exigen, como la gimnasia, altos grados de precisión, sólo se consiguen con una férrea disciplina, muchas horas de entrenamiento y el arrojo necesario para lanzarse a un vacío de 10 metros. (Flores y Galante, 2002, p. 39).










¿Que es el nado sincronizado?

Nado Sincronizado:
 Se trata de que las nadadoras (deporte exclusivamente femenino) ejecuten, al ritmo de la música y de forma coordinada (pruebas por equipos), una serie de figuras técnicas encadenadas de forma armónica. [1]






[1] FLORES, Batalla, Albert y GALANTE, Martínez, Paqui. Deportes individuales. Barcelona: Inde publicaciones, 2002 p. 37.







¿En que consisten los clavados a gran altura?

Saltos a gran altura

Los saltos de gran altura <High Diving> o clavados es una modalidad deportiva de entretenimiento, espectáculo o competición que consiste en lanzarse al agua de un río, lago o del mar desde un acantilado, puente o plataforma desde una altura superior a los 10 metros de los saltos de competición convencionales.

Esta modalidad, a medio camino entre el circo, el espectáculo y el deporte es una actividad que se basa desde el punto de vista técnico en los saltos de 10 metros de plataforma ya que comparte con esta prueba muchas de sus acrobacias, pero con la particularidad de caer de pie en lugar de caer de cabeza para evitar accidentes, además de contar con la asistencia de buzos para ser asistidos inmediatamente después de la recepción del salto.

Los saltadores disponen solo de tres segundos de vuelo para realizar sus saltos y entrar en el agua con la postura más cerrada posible para evitar lesiones a una velocidad cercana a los 100 km/h.

Este deporte, como muchas otras modalidades de deportes extremos se han organizado en torno a las World Series que cuentan con el patrocinio de Red Bull. Este año, por vez primera la FINA ha incluido los saltos de gran altura en el Campeonato del Mundo de Natación lo que supone la presentación oficial de esta modalidad dentro del máximo organismo de la natación mundial. Las alturas oficiales de esta competición de salto son los 20 metros para las mujeres y nada menos que 27 metros para los hombres. Estas alturas obligan de todos los deportistas una gran preparación, control corporal, valor y prudencia en la ejecución de sus saltos. El sistema de puntuación es idéntico al de los saltos de plataforma, pero con la corrección de los coeficientes de dificultad.[1]





[1] Pacheco E. (2 de agosto de 2013). Educación física y Cultura física. Disponible en http://educacionfisicaculturafisica.blogspot.com/2013/08/high-diving-saltos-de-gran-altura.html 
  

Parrafos

Saltos ornamentales

A lo largo de la historia el hombre ha buscado la forma como practicar algún deporte, en especial los deportes acuáticos en los que se destacan los saltos ornamentales, que se llevaban a cabo desde la antigua Grecia donde se realizaban estos saltos desde acantilados o picos muy altos, estos saltos se hacían en dirección al mar de las costas del Peloponeso y las islas eólicas y también se realizaban en  la civilización cretense ya que se encontraron  vestigios que muestran estos ejercicios y competiciones de figuras de saltos al mar. 
A continuación se darán más detalles de los saltos ornamentales 

los saltos ornamentales  consisten en subirse a un trampolín que tiene diferentes alturas las cuales plataformas de 10 y 3 metros de altura, luego los saltadores deben ubicarse al borde de dicha tabla y colocarse en la posición adecuada según el salto que vayan a realizar, después de esto lo saltadores deben entrar a la piscina o pileta sin esparcir mucha agua ya que dependiendo de la entrada al agua los jueces le otorgaran diferentes puntos.  

los saltos ornamentales se realizan dentro de un complejo acuático donde las piscinas tienen una profundidad de 5 metros aproximadamente, la tabla o plataforma desde donde se realizan los saltos deben ser flexibles y la longitud varia para reducir o aumentar su flexibilidad o rigidez. Su largo es de 4.8 metros y su anchura es de 50 metros, con una superficie antideslizante y por último con una plataforma  que va fijada a una torre que tiene diferentes alturas que mide 6 metros de largo por 2 metros de ancho. y para las competencias de saltos sincronizados la plataforma debe medir 3 metros de ancho y un extremo desde donde se inicia el salto debe sobresalir 1.5 metros  del borde de la piscina.

tanto en  los saltos ornamentales como en los clavados a gran altura los saltos se realizan en una plataforma y tienen una puntuación según el grado de dificultad, pero a diferencia de los saltos ornamentales donde estos se realizan dentro de un complejo acuático los clavados a gran altura se realizan en espacios naturales ya se desde cascadas o acantilados,  los saltadores que realizan estos clavados deben a caer de pie para evitar accidentes.

la Saltadora venezolana Jocelyn Castillo   ganó este miércoles medalla en el trampolín de un metro, durante la primera jornada del campeonato suramericano de natación que se llevo a cabo en el año 2012, tras realizar un salto en posición carpada o navaja en el cual tuvo un puntaje no tan brillante, el cual le dio la posibilidad de quedarse con el segundo lugar en estas competencias.

en los saltos ornamentales existen distintos tipos de posiciones de saltos como por ejemplo la posición de carpado que consiste en que el cuerpo este doblado por la cadera hasta juntar las piernas con el pecho, ateniendo las piernas estiradas y las rodillas rígidas.

los saltos ornamentales se remontan a la antigua Grecia donde se realizaban este tipo de saltos desde acantilados o picos en las costas del Peloponeso y las islas Eólicas y también se realizaban en la civilización cretense ya que arqueólogos encontraron vestigios de estas competencias. Los saltos de trampolín influidos por el desarrollo  de la gimnasia, se iniciaron en Europa a finales del Siglo XIX y fueron incluidos, por primera vez como categoría olímpica en  modalidad masculina en los juegos de St. Louis 1904. Solo constaban de pruebas de "variedad" y "normales". En el apartado femenino el debut se produce en los juegos olímpicos de Estocolmo 1912 . 

Por otro lado, los saltos sincronizados fueron presentados oficialmente durante la copa mudo de 1995, y como prueba olímpica en los juegos de Sydney 2000. En Colombia existen 3 saltadores masculinos con amplia experiencia como el Antioqueño  Sebastian Villa de 21 años de edad quien fue el único colombiano en recibir más de 2 medallas en los pasados juegos centroamericanos y del caribe llevados a cabo en el año 2010 en Mayagüez Puerto Rico, el Saltador Víctor Ortega  quien fue designado a llevar la antorcha suramericana junto con Natalia Sanchez Echeverri al estadio Atanasio Girardot en Medellin en el año 2010 en el que Colombia obtuvo el titulo de campeón absoluto de los juegos suramericanos y Juan Guillermo Urán   quien fue el decimoquinto deportista de la delagacion de Colombia en obtener la mayor cantidad de medallas de oro, obteniendo un total de tres medallas en los juegos Suramericanos de Medellin 2010.

en los saltos ornamentales se utiliza un Trampolín que es una tabla de madera o de pasta fijada al extremo de una torre con distintas plataformas ubicadas a diferentes alturas desde las cuales se realizan los diferentes tipos de saltos.

El clavadista colombiano Víctor Ortega gano 2 medallas de oro al realizar un clavado acuático sincronizado en el trampolín de 10 metros y en el de 3 metros en los pasados juegos suramericanos llevados a cabo en Medellin 2010.      

Resumen

"Los Saltos a gran altura" 
Por Néstor Felipe  Gutiérrez Barrios


 En la natación existen otros tipos de disciplinas como lo son los saltos a gran altura que es una modalidad deportiva de entrenamiento, espectáculo o competición estos saltos se realizan en paisajes naturales como acantilados, picos muy altos o cascadas. 

esta modalidad de saltos consiste en lanzarse al agua de un rió, lago o del mar desde una altura superior a los 10 metros de los saltos de competición convencionales.

estos saltos son muy bellos de observar y se basan en la técnica utilizada en los saltos ornamentales pero en estos saltos se debe caer de pie para evitar accidentes, ademas de contar con la asistencia de buzos para ser asistidos inmediatamente después de la recepción del salto.

las altura desde las que se lanzan los clavadistas oscilan entre los 23 y 28 metros para hombres y 18 y 23 metros para mujeres.

los saltadores disponen  solo de tres segundos de vuelo para realizar sus satos y entrar al agua con la postura más cerrada posible para evitar lesiones ya que van a una velocidad cercana a los 100 km/h.

estos saltos de gran altura no hacían parte del campeonato mundial de natación, solo se hacían entorno a las World series que cuentan con el patrocinio de Red bull, solo hasta este año fueron incluidos dentro del campeonato mundial de natación que organiza la Federación Internacional de Natación. 

y para finalizar podemos decir que estos saltos son muy bellos para observar ya que se hacen desde parajes muy hermosos alrededor del mundo. 


Reseña

"Nado sincronizado" 
Por Néstor Felipe Gutiérrez 

El nado sincronizado es otra variante de la natación y parece que se desarrolló en originariamente en Australia a principios del siglo XX. y posteriormente, se difundió por los EE.UU. y por Europa. Su consagración definitiva como deporte se alcanzó con la celebración de los primeros campeonatos mundiales en 1978 y con su inclusión en los juegos de 1984, en el programa olímpico.
   
Tiene lugar en una piscina de al menos 12 X 20 metros y con una profundidad de mínima de 2 metros. La instalación  debe estar provista de altavoces subacuáticos para permitir a las nadadoras seguir la música también bajo el agua.  Consiste en que las nadadoras ejecuten, al ritmo de la música y de forma coordinada (pruebas por equipos) una serie de figuras técnicas encadenadas de forma armónica.

El nado sincronizado es la gimnasia de la natación y es muy bella de observar ya que en esta disciplina se emplea la música y el baile para realizar sus figuras dentro del agua, pero requiere de  gran fuerza corporal, agilidad, gracia, y belleza, sincronización, interpretación musical y expresión dramática.

y en cuanto a la condición física es muy amplio el rango de necesidades porque las atletas necesitan sostener la respiración por periodos prolongados de tiempo en los que simultáneamente ejecutan figuras que consumen una gran parte el oxígeno disponible debido al esfuerzo y vale aclarar que esta disciplina solo la ejecutan las mujeres.      



Informe expositivo

Informe expositivo

El pasado miércoles 31 de julio de 2013 en Barcelona se llevaron a cabo las competencias finales del campeonato mundial de clavados a gran altura dentro del marco del mundial de natación llevado a cabo en dicha ciudad donde el clavadista  colombiano Orlando Duque, nueve veces campeón de la serie mundial de clavados de altura Red Bull  Cliff diving y dueño de dos récords Guinness, proclamó oficialmente campeón mundial de la especialidad en los mundiales de natación en Barcelona.

La FINA ha incluido por primera vez los grandes saltos en el programa de unos mundiales de natación y, Duque, a sus 38 años ya puede presumir de ser el primer campeón oficial de la federación internacional en plataforma de 27 metros.

lo hizo en el Moll de la Futsa, un enclave emblemático del puerto de Barcelona, tras dominar las dos primeras rondas del lunes y ser el mejor hoy en el quinto y definitivo salto.

En ese momento de la verdad, en ese último salto en el que sus rivales flaquearon, Duque logró 142.80 puntos tras ejecutar de forma magistral un triple mortal con tirabuzones, para bañarse en oro.

Su gran rival, el británico Gary Hunt, que había quedado cuarto en la primera jornada, llegó a esa quinta ronda definitiva en primera posición, al firmar el mejor salto de la competición (170.10) en el cuarto turno.

Sin embargo, el cuádruple mortal con tirabuzón y medio que escogió para el quinto salto no entro limpio al agua y Hunt tuvo que conformarse con la medalla de lata.

Duque y su característica cola de caballo habían vencido, por fin, al británico, el hombre que le ha arrebatado el título de las World Series los últimos tres años.

El bronce fue para el joven clavadista mexicano Jonathan Paredes, muy regular durante todo el concurso y que demostró que, si sigue con esta progresión, pronto podrá disputarles las victorias a hombres mucho más curtidos como Duque y Hunt.[1]


Informe interpretativo

Informe interpretativo


Análisis de las encuestas

1.    Saber  nadar

100% de los encuestados dijo saber nadar porque aprendieron cuando eran niños esto demuestra el gusto que se tiene  por la natación 


             2.    Frecuencia con que  nadan las personas


Siempre
0
0%
Algunas veces 
4
40%
En las vacaciones 
6
60%
Nunca
0
0%

El 6% dijo que solo nada en las vacaciones
El 4% dijo que iba a nadar algunas veces
El 0% dijo que nunca nada
El 0% dijo que siempre iba a nadar

La mayoría de los encuestados prefiere las vacaciones para nadar.



        3.    Lugar en el practican la Natación y en el que les gustaría aprender a bucear
En una piscina 
10
100%
En el rio
0
0%
En un lago 
0
0%
En el mar
0
0%

El 100% de los encuestados dijo que practican la natación en una piscina esto demuestra que es el lugar más utilizado para nadar.

En una academia 
6
60%
Por si solo 
0
0%
en curso rápido 
4
40%

El 60% de los encuestados respondieron que les gustaría aprender a nadar en una academia y el 40% respondió que en  un curso rápido esto demuestra que la academia es el mejor lugar para aprender a bucear.


         4.    Gustos en aprender a bucear y los equipos que se utilizan en a la hora de bucear

El 90% de los encuestados respondió que si le gustaría aprender a bucear el otro 10% dijo que no porque ya sabia

El 90% de los encuestados respondió no saber cuáles son los equipos que se utilizan a la hora de bucear y el 10% sabe que equipos se utilizan a la hora de bucear  esto demuestra que las personas nunca han ido a bucear y por consiguiente no saben que equipos se utilizan.
     5.    Creencias en los equipos que se utilizan a la hora de bucear
Casco
0
0%
Guantes
0
0%
Rodilleras
0
0%
Aletas, Snorkel y Careta
10
100%

El 100% de los encuestados cree saber que equipos se utilizan a la hora de bucear quiere decir que han visto fotos o vídeos donde muestran lo que se utiliza para bucear.


             6.   Lo que hace falta para que nuestros nadadores  sean mejores y que                                  haga cosas  importantes
 

Más entrenamiento
6
60%
Mejor infraestructura
0
0%
Más apoyo del gobierno 
4
40%
Otros
0
0%

El 60% de los encuestados respondió que falta más entrenamiento de nuestros deportistas y el 40% coincidió que nuestros deportistas necesitan más apoyo del gobierno, quiere decir que nuestros deportistas deben entrenar más para alcanzar excelentes logros.

Conclusiones

Teniendo en cuenta este análisis se puede concluir que el total de los encuestados tiene conocimientos en natación un deporte muy completo.


Anexos











 


Articulo

Articulo científico


Me parece que este estudio que llevaron a cabo científicos en México puede ayudar a mejorar el entrenamiento por parte de los nadadores.  

Ensayo

La Natación
Según la Real Academia Española, la natación es La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella, que  permite mejorar la  condición física y mental de una persona pues es considerado el deporte más completo que existe, ya que se emplean los brazos y la piernas para desplazarse además ayuda a mejorar la respiración y tener un espacio de relajación
¿Cuáles son los beneficios que se obtienen al practicar la natación?
Los beneficios de practicar son muy importantes ya que nos permite mejorar nuestra condición física y mental pues es considerado el deporte más completo que existe
Los beneficios de practicar la natación en cuanto a la salud se refiere según A. Hernández son que aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, ayuda a mantener una presión arterial estable, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo), Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones, facilita la eliminación de secreciones bronquiales, mejora la postura corporal, desarrolla la flexibilidad, alivia tensiones, genera estados de ánimo positivos, ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión,  relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria, Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico, mejora el desarrollo psicomotor, favorece la autoestima”. (Hernández, 2012)
 En cuanto a lo cultural y social  permite que las personas interactúen con otras personas y conozcan otras personas y según la asociación cultural peña el perol  mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente, la natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación, aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices,  aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización, aumentamos nuestro círculo de conocidos. 
Podemos decir que la natación es una excelente forma de mejorar la condición física, permite conocer personas de diferentes culturas, estratos, condición socio-económica o razas y permite

Bibliografía 
Hernández A. Importancia de la natación i-natación.com2002/2013
Academia Cultural peña el peñol beneficios socioculturales 2013