Ensayo

La Natación

Según la Real Academia Española, la natación es La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella, que  permite mejorar la  condición física y mental de una persona pues es considerado el deporte más completo que existe, ya que se emplean los brazos y la piernas para desplazarse además ayuda a mejorar la respiración y tener un espacio de relajación

¿Cuáles son los beneficios que se obtienen al practicar la natación?

Los beneficios de practicar son muy importantes ya que nos permite mejorar nuestra condición física y mental pues es considerado el deporte más completo que existe

Los beneficios de practicar la natación en cuanto a la salud se refiere según A. Hernández son que “aporta una increíble resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea, ayuda a mantener una presión arterial estable, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo), Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones, facilita la eliminación de secreciones bronquiales, mejora la postura corporal, desarrolla la flexibilidad, alivia tensiones, genera estados de ánimo positivos, ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión,  relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria, Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico, mejora el desarrollo psicomotor, favorece la autoestima”. (Hernández, 2012)

 En cuanto a lo cultural y social  permite que las personas interactúen con otras personas y conozcan otras personas y según la asociación cultural peña el perol  mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente, la natación normalmente se realiza en grupos en los que los alumnos están en estrecho contacto. El estar en bañador reduce las diferencias socio-económica, las personas se presentan tal como son y esto facilita la comunicación, aumentamos las actividades de nuestro tiempo libre, haciéndonos más felices,  aumentamos nuestros temas de conversación, aumentado por esto nuestra capacidad de socialización, aumentamos nuestro círculo de conocidos. 

Podemos decir que la natación es una excelente forma de mejorar la condición física, permite conocer personas de diferentes culturas, estratos, condición socio-económica o razas y permite

Bibliografía 

Hernández A. Importancia de la natación i-natación.com2002/2013

Academia Cultural peña el peñol beneficios socioculturales 2013